2.ОТВЕТСТВЕННОСТЬ СТОРОН
2.1. За неисполнение или ненадлежащее исполнение своих обязательств, установленных Договором и настоящими Правилами, Fitness Чердак Клиенты несут ответственность в соответствии с законодательством Российской Федерации.
2.2. За технические неудобства, вызванные проведением сезонных, профилактических и аварийных работ службами коммунального хозяйства Fitness Чердак ответственности не несет.
2.3. Fitness Чердак не несет ответственности за вред, причиненный здоровью Клиентам в результате противоправных действий третьих лиц и/или если причиной нанесения вреда здоровью стало грубое нарушение правил пользования оборудованием, в т.ч. спортивным и/или правил техники безопасности. Fitness Чердак не несет ответственности за вред, связанный с ухудшением здоровья, если состояние здоровья Клиента ухудшилось в результате острого заболевания, обострения травмы или хронического заболевания.
2.4. Клиент полностью принимает на себя ответственность за состояние своего здоровья и состояние здоровья своих несовершеннолетних детей, посещающих Fitness Чердак вместе с ним. Fitness Чердак не несет ответственность за вред, связанный с любым ухудшением здоровья Клиента и травмами, являющимися результатом или полученных в результате любых самостоятельных занятий, групповых занятий в залах групповых занятий и прочих помещениях Fitness Чердак.
2.5. Fitness Чердак не несет ответственность за сохранность личных вещей Клиента.
2.6. Клиент несет солидарную ответственность за соблюдение приглашенными им лицами (Гости Fitness Чердак) настоящих Правил, а также за причиненный ущерб имуществу Fitness Чердак, в размере суммы причиненного ущерба. В случае невозможности исполнения Гостем своей части обязательств по возмещению ущерба, причиненного имуществу Fitness Чердак, ответственность за причиненный ущерб несет Клиент в полном объеме.
2.7. Fitness Чердак и Клиенты, признают, что несоблюдение Клиентами условий настоящих Правил грубо нарушает права и свободы посетителей Fitness Чердак и его персонала, создает угрозу жизни и здоровью, лишает Fitness Чердак возможности оказывать надлежащие услуги.
2.8. При нарушении Клиентами условий настоящих Правил Fitness Чердак вправе пересмотреть условия договора, в случае систематических нарушений (3 и более раза) со стороны Клиентов– прекратить действие договора в одностороннем порядке в связи с невозможностью оказания услуг.
2.9. Во всем остальном, что не урегулировано Договором и настоящими Правилами, Fitness Чердак и Клиенты должны руководствоваться законодательством Российской Федерации.

3.КОММУНИКАЦИИ КЛИЕНТОВ И АДМИНИСТРАЦИИ FITNESS ЧЕРДАК. КОНТАКТЫ ДЛЯ КОММУНИКАЦИИ
3.1. Клиенты Fitness Чердак вправе обратиться к администрации Fitness Чердак с письменным заявлением. Заявление заполняется в свободной форме с указанием (Ф.И.О. Клиента, № абонемента, дата заполнения, № контактного телефона). Администрация Fitness Чердак обязана рассмотреть заявление и проинформировать Клиента Fitness Чердак о принятом решении в течение 14 рабочих дней с момента поступления заявления.

4.ПРАВИЛА ПОЛЬЗОВАНИЯ ДОПОЛНИТЕЛЬНЫМИ УСЛУГАМИ
4.1. Персональные тренировки, массаж, консультации специалистов, проведение коммерческих классов и т.д. являются дополнительными услугами и оплачиваются отдельно. Администрация Fitness Чердак вправе менять стоимость дополнительных услуг по своему усмотрению, оповестив об изменения в прейскуранте на рецепции Fitness Чердак.

5.ПРАВИЛА ПОСЕЩЕНИЯ ЗАЛОВ ГРУППОВЫХ ПРОГРАММ
5.1. В целях обеспечения Вашей личной безопасности, настоятельно рекомендуем Вам реально оценивать свои физические возможности при посещении тренировок, а также ознакомиться с перечнем медицинских противопоказаний к занятиям в Fitness Чердак.
5.2. Перед началом группового урока, Клиент обязаны записаться на занятие через мобильное приложение/Сайт/виджет/сервис-службу, в противном случае, Инструктор вправе не допустить его на занятие. В случае отказа Клиента от посещения занятия необходимо совершить отмену записи в мобильном приложении/Сайте/виджете/сервис-службе. Занятие возможно отменить не позднее, чем за три часа до его начала. В случае, если тренировка будет отменена позже чем за три часа до ее начала, считается, что Клиент посетил тренировку, стоимость не возвращается. Запрещено передавать возможность посещение по своей записи другим Клиентам.
5.3. Во избежание травм посещайте занятия, соответствующие Вашему уровню подготовки.
5.4. Групповые занятия проводятся по утвержденному расписанию. Изменения в расписание вносятся Fitness Чердак в одностороннем порядке.
5.5. В случае опоздания Клиента на групповое занятие, отсутствия на разминке, Инструктор Fitness Чердак вправе не допустить его к занятиям.
5.6. Перед началом занятия инструктор Fitness Чердак проводит вводную часть (инструктирует Клиентов о структуре занятия, уровне сложности, базовой технике, особенности занятия). В случае отсутствия у Клиента уровня подготовки, необходимого для выполнения данной программы, Инструктор вправе не допустить его к занятиям.
5.7. Fitness Чердак оставляет за собой право заменять заявленного в расписании Инструктора, а также вносить изменения в расписание групповых занятий.
5.8. Посещайте групповые занятия в специальной спортивной одежде и обуви. Желательно наличие полотенца и бутылки с водой.
5.9. Для эффективного теплообмена при интенсивных занятиях рекомендуем использовать короткую спортивную форму (майку без рукавов и шорты).
5.10. На групповых занятиях не разрешается использовать собственную хореографию и свободные веса без разрешения Инструктора.
11. Клиенты обязаны убирать за собой после занятий оборудование и предметы личного пользования.
12. Запрещается резервировать места в залах групповых программ.
13. Групповые занятия имеют приоритет перед самостоятельными занятиями и персональными тренировками на территории залов групповых программ.
14. Занятия проходят по предварительной записи.
15. Занятия в уличной или грязной обуви запрещены.
16. Услуги по персональному тренингу предоставляются только после предварительной оплаты.
17. Запрещено самостоятельное использование зала без присутствия Инструктора.
18. Клиентам Fitness Чердак не разрешается самостоятельно пользоваться музыкальной аппаратурой.
19. Клиентам Fitness Чердак не разрешается вмешиваться и давать рекомендации по тренировочному процессу другим Клиентам в ходе проведения тренировки.
20. При плохом самочувствии, высоком/низком давлении, головных болях, температуре, в постболезненном периоде посещение групповых занятий воздержитесь от посещения занятий.
21. При наличии острых инфекционных и/или кожных заболеваний, а также при обострении хронических заболеваний внутренних органов воздерживайтесь от посещения групповых программ до полного выздоровления – это создает опасность для Вашего здоровья и для здоровья окружающих Вас людей.

6. ПРАВИЛА ПОСЕЩЕНИЯ ЗАНЯТИЙ АНТИГРАВИТИ и БАНДЖИ
6.1. Заниматься только под руководством Инструктора Fitness Чердак.
6.2. Во время занятий запрещено носить на шее, на руках предметы и украшения (цепочки, часы, браслеты, заколки, кольца, серьги и т д.). Заниматься в одежде с пуговицами, замками, значками, булавками.
6.3. Перед началом каждого занятия необходимо проверить прочность крепления гамака/троса, настройку высоты гамака/троса исходя из рекомендаций Инструктора по Вашему росту, при появлении любых сомнений в надежности крепления сразу сообщить об этом инструктору, не пытаться устранить неполадку самостоятельно.
6.4. Волосы на голове должны быть собраны и закреплены.
6.5. Отказаться от занятия/ прекратить занятие в случае любого ухудшения самочувствия, сообщить об этом инструктору.
6.6. В случае сомнения в своих возможностях правильно и самостоятельно выполнить какое-либо упражнение с гамаком/тросом сообщить об этом Инструктору и выполнять упражнение только с помощи и под контролем Инструктора.
6.7. Во время выполнения упражнений на гамаке/тросе (при любой амплитуде движения тела) находиться от зеркал, стеклянных поверхностей, иных хрупких или травмоопасных предметов на расстоянии не менее чем 1 метр.
6.8. Во время выполнения упражнений в гамаке/тросе запрещено держаться за металлические части креплений гамака, засовывать пальцы в крепления гамака.
6.9. Избегать максимальной нагрузки в движениях суставов и позвоночнике, постоянно контролировать комфортность положения своего тела, оставайтесь в пределах 70 – 80 % от максимальной амплитуды при наклонах, прогибах, скручиваниях.
6.10. Если Вы направляете на занятия Антигравити Ваших детей, предварительно ознакомить с правилами безопасности Ваших детей и убедиться, что они их усвоили и согласны выполнять.

7. ПРАВИЛА ПОСЕЩЕНИЯ ДЕТСКИХ ЗАНЯТИЙ FITNESS ЧЕРДАК
7.1. Общие правила:
7.1.1. В соответствии со ст. 63 СК РФ родители несут ответственность за воспитание и развитие своих детей. Они обязаны заботиться о здоровье, физическом, психическом, духовном и нравственном развитии своих детей.
7.1.2. Все занятия для детей (в том числе индивидуальные занятия с родителями, сопровождающими взрослыми, старше 18 лет) заканчиваются до 22.00. Нахождение в Fitness Чердак детей и подростков всех возрастных групп позже 22.00 ЗАПРЕЩЕНО. Пребывание ребенка в Fitness Чердак после 22.00 является нарушением настоящих Правил и влечет предупреждение со стороны Fitness Чердак а с последствиями указанными в пункте 2.8 настоящих правил.
7.1.3. Родители несут персональную ответственность за жизнь и здоровье своих детей на территории Fitness Чердак, за исключением времени посещения групповых программ и персональных тренировок.
7.1.4. Детей до 14 лет на занятия должны приводить родители или уполномоченных лица не моложе 18 лет. Дети старше 14 лет могут посещать Fitness Чердак самостоятельно, при наличии письменного заявления от родителей, с 14 лет дети допускаются к занятиям во взрослую группу. При этом соблюдение ребенком настоящих Правил является обязательным.
7.1.5. При оформлении ребенка в Детский Fitness Чердак родители оформляют Абонемент для ребенка самостоятельно.
7.1.6. При наличии у ребенка какого-либо заболевания, требующего периодического приема лекарственных препаратов, а также при наличии риска экстренных ситуаций, связанных с данным заболеванием, родители обязаны самостоятельно контролировать прием таких лекарств ребенком. Кроме того, данная информация, а также информация о временных отклонениях в самочувствии ребенка должна быть озвучена инструктору. За достоверность предоставляемой информации родители несут персональную ответственность.
7.1.7. Fitness Чердак вправе отказать в продаже абонемента ребенку с наличием тяжелых форм заболеваний.
7.1.8. Необходимо приводить детей на занятия, соответствующие возрасту ребенка. Возрастные ограничения указаны в описании уроков.
7.1.9. Перед началом группового урока, родители обязаны записать ребенка на занятие через мобильное приложение/Сайт/виджет/сервис-службу, в противном случае, Инструктор вправе не допустить ребенка на групповой урок.
7.1.10. Родителям или сопровождающим лицам запрещено самостоятельно использовать оборудование Fitness Чердак, вмешиваться в процесс занятий, проводимых сотрудниками Fitness Чердак и требовать изменения формата уроков групповых занятий.
7.1.11. Присутствие родителей или сопровождающих лиц допускается только на открытых занятиях по предварительному приглашению.
7.1.12. График работы детского Fitness Чердак может изменяться в зависимости от сезона.
7.1.13. Во всех тренировках и спортивных мероприятиях Fitness Чердак дети участвуют по собственной воле и с согласия родителей.
7.1.14. Во избежание несчастных случаев использование детьми до 14 лет тренировочных зон и посещение групповых занятий вне расписания не разрешается.
7.1.15. При посещении территории Fitness Чердак с детьми в возрасте до 7 лет ведите их за руку, не отпускайте от себя в опасных зонах Fitness Чердак.
7.1.16. Детский абонемент дает право использовать тренировочные зоны и посещать групповые занятия Fitness Чердак по расписанию Детских занятий и в соответствии с настоящими Правилами.
7.1.17. Родителям или сопровождающим лицам запрещено самостоятельно использовать оборудование, вмешиваться в процесс занятий, проводимых сотрудниками, и требовать изменения формата уроков групповых занятий.
7.1.18. При неадекватном поведении ребенка (агрессия, истерические состояния, намеренная порча имущества), которое создает неудобства и/или дискомфорт для других детей и взрослых, родители или сопровождающие лица обязаны забрать ребенка из Fitness Чердак. В случае если данные ситуации носят систематический характер Fitness Чердак вправе расторгнуть договор в одностороннем порядке.
7.1.19. При подозрении на наличие у ребенка острого и/или хронического инфекционного и/или кожного заболевания посещение Fitness Чердак запрещено. При несоблюдении данного правила Fitness Чердак оставляет за собой право временно отстранить ребенка от посещения Fitness Чердак до полного выздоровления
7.2. Правила посещения детских занятий Fitness Чердак:
7.2.1. Сообщите, пожалуйста, все индивидуальные особенности ребенка, отличительные черты его характера и его предпочтения.
7.2.2. Ребенок должен быть одет в удобную одежду и сменную обувь.
7.2.3. Приносить продукты питания и собственные игрушки в Fitness Чердак запрещено.
7.2.4. Переодевать ребенка, менять подгузники следует только в специально отведенных для этого местах (раздевалка, туалет).
7.2.5. Оставляя ребенка в Fitness Чердак, необходимо сообщить информацию о месте Вашего нахождения, указать название занятия, которое хотите посетить и контактный номер телефона дежурному Инструктору.
7.2.6. Во всех тренировках и спортивных мероприятиях Fitness Чердак дети участвуют по собственной воле, но только с согласия родителей и/или при непосредственном их присутствии.
7.2.7. Такие услуги, как проведение день рождения, детские увеселительные мероприятия, творческие мастерские и некоторые коммерческие студийные оплачиваются дополнительно.

8. ПРАВИЛА ПОСЕЩЕНИЯ FITNESS ЧЕРДАК СОПРОВОЖДАЮЩИМИ ЛИЦАМИ
8.1. На сопровождающих лиц, посещающих Fitness Чердак, распространяется действие настоящих правил.

9. ПРАВИЛА ПОСЕЩЕНИЯ БЕРЕМЕННЫМ ЖЕНЩИНАМ
9.1. Положительное влияние физических упражнений на течение беременности, родов и послеродового периода общепризнано. Специализированные программы рекомендуется всем женщинам с нормально протекающей беременностью. К занятиям привлекаются все беременные, начиная с первых дней взятия на учет и до момента родов, но после консультации врача для выявления возможных противопоказаний и индивидуализации специализированных программ. Перед первым посещением специализированных программ беременной женщине необходимо предоставить справку от своего лечащего врача о возможном посещении занятий.


10. ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНЫЕ ПОЛОЖЕНИЯ. ПРАВИЛА ТЕХНИКИ БЕЗОПАСНОСТИ ПРИ УГРОЗЕ ЖИЗНИ ИЛИ ЗДОРОВЬЮ
10.1. В случае возникновения внештатной ситуации, угрозе жизни и здоровью Клиент и (или) Гость Fitness Чердакобязан сообщить об этом администратору, Инструктору или другому работнику клуба и ждать соответствующих указаний.
10.2. При возникновении во время занятий болей в суставах, мышцах конечностей, сильного покраснения кожи, неприятных ощущениях в глазах, возникновения кровотечения, а также при плохом самочувствии и при получении травмы немедленно прекратить занятие и сообщить об этом Инструктору, с последующим обращением в ближайший пункт медицинской помощи.
10.3. При возникновении чрезвычайной ситуации (появлении посторонних запахов, задымлении, возгорании) немедленно сообщить об этом любому работнику Fitness Чердак и действовать в соответствии с его указаниями.
10.4. При возникновении пожара в месте проведения занятия немедленно прекратить занятия, организованно под руководством Инструктора покинуть место проведения занятия через запасные выходы, согласно плану эвакуации.
10.5. В соответствии с пунктом 24 правил оказания физкультурно-оздоровительных услуг, утв. постановлением правительства РФ от от 30.01.2023 № 129, стороны освобождаются от ответственности за полное или частичное неисполнение обязательств по договору в случае непредвиденных обстоятельств, возникших после его заключения в результате событий чрезвычайного характера (форс-мажорные обстоятельства), которые стороны не могли предвидеть и предотвратить.
10.6. При несоблюдении настоящих правил потребителями исполнитель не несет ответственности за причинённый вред жизни, здоровью и имуществу потребителей.

11. РЕШЕНИЕ СПОРОВ И РАЗНОГЛАСИЙ
11.1. Fitness Чердак вправе в одностороннем порядке вносить изменения и дополнения в настоящие правила. Новые правила вступают в силу для Клиентов с момента размещения последних на рецепции Fitness Чердак и/или на Сайте.
11.2. Все споры и разногласия, возникающие между сторонами по настоящим правилам, разрешаются путем переговоров между Fitness Чердак и Клиентами. Разногласия, по которым стороны не достигнут договоренности, подлежат рассмотрению в суде по месту нахождения Fitness Чердак.
11.3. Все, что не урегулировано положениями настоящих Правил регулируется законодательством Российской Федерации.
11.4. Fitness Чердак вправе отправлять смс-уведомления об изменениях в расписании, правилах посещения, техническом регламенте, акциях, мероприятиях и дополнительных услугах Fitness Чердак.







Приложение № 1 Перечень медицинских противопоказаний к занятиям в Fitness Чердак
1. Острые инфекционные болезни.
2. Все болезни в острой (активной) фазе.
3. Хронические заболевания в период обострения (декомпенсации).
4. Психические заболевания.
5. Органические заболевания центральной нервной системы.
6. Злокачественные новообразования.
7. Болезни опорно-двигательного аппарата: деформирующие полиартриты (артриты), спондилоартриты (разной этиологии с прогрессирующим течением и резким нарушением функции суставов и наличием болевого синдрома).
8. Коллагеновые болезни.
9. Болезни органов дыхания:
а) болезни, протекающие с дыхательной или легочно-сердечной недостаточностью свыше I степени;
б) бронхиальная астма с частыми, затяжными, трудно купирующими приступами;
в) хронический бронхит с наклонностью к частым обострениям и наличие резко выраженного бронхоспастического компонента;
г) бронхоэктатическая болезнь до полного клинического излечения;
д) пневмония интерстициальная с рецидивирующим течением;
10. Болезни сердечно-сосудистой системы:
а) аневризма аорты сердца;
б) аритмии (сложные нарушения ритма и проводимости, монотонная экстрасистолия, мерцательная аритмия, пароксизмальная тахикардия);
в) блокада левой ножки пучка Гиса или ее разветвлений;
г) заболевания, протекающие с недостаточностью кровообращения выше I степени (по Василенко-Стражеско);
д) стенокардия напряжения с частыми приступами;
е) постинфарктный кардиосклероз (решается в каждом конкретном случае);
ж) наличие на ЭКГ рубцовых изменений миокарда (при отсутствии в анамнезе инфаркта миокарда и жалоб на момент обследования) с отчетливыми ЭКГ-признаками выраженной недостаточности кровообращения сердечной мышцы;
з) гипертоническая болезнь с частыми кризами, а также при цифрах систолического артериального давления выше 200 мм рт. ст. или диастолического выше 110 мм рт. ст.;
и) гипертоническая болезнь (первичного или вторичного характера) или цифрах систолического артериального давления ниже 90 мм рт. ст;
к) больные, оперированные по поводу врожденных, приобретенных пороков сердца, коронарной недостаточности, – ранее 3 месяцев после операции (в дальнейшем индивидуальный подход в зависимости от исхода операции, имевшихся осложнений, состояний кардио- и общей гемодинамики, а также предшествовавшей двигательной активности);
л) синдром Морганьи-Эдемса-Стокса.
11. Болезни органов пищеварения:
а) желудок, оперированный при декомпенсации функции органов пищеварения;
б) хронический панкреатит с рецидивирующим течением при наличии ферментативной недостаточности;
в) язвенная болезнь желудка (двенадцатиперстной кишки) с наклонностью к частым рецидивам или при значительном нарушении функции органов пищеварения и нарушений питания или выраженном болевом синдроме.
12. Заболевания печени и желчных путей:
а) цирроз печени (любой этиологии), рецидивирующий с прогрессирующим течением или признаками печеночной недостаточности;
б) хронический гепатит (гепатодистрафия-«гепатозы»), рецидивирующий с выраженными функциональными расстройствами;
в) хронические холециститы калькулезной этиологии, сопровождающиеся приступами печеночной колики или рецидивирующей желтухой;
г) хронический антиохолит с приступами печеночной колики и нарушением желчевыделения;
д) вторичный хронический панколит, обусловленный нарушением внешне секреторной функции поджелудочной железы.
13. Заболевания почек в мочевыводящий путях:
а) хронический диффузный гломерулонефрит рецидивирующего течения или при наличии признаков почечной недостаточности;
б) хронический интерстициальный нефрит различного генеза при наличии признаков почечной недостаточности;
в) хронический пиелонефрит с рецидивирующим течением, наличие выраженных функциональных нарушений или осложнений (гидропионефриз, гипертоническая перебропатия);
г) липидно-амилоидный нефроз
14. Болезни эндокринных желез:
а) гипогликемическая болезнь;
б) гипотериоз, микседема (первичная или вторичная форма) тяжелого течения;
в) диабет несахарный;
г) диабет сахарный (первичный или вторичный) среднего и тяжелого течения или при наличии осложнений (кетоацитоз, сосудистые поражения, полиневриты и др.);
д) зоб диффузный токсический (тиреотоксикоз базедова болезнь) – тяжелая форма; эндемический зоб с выраженной гипер- или гипофункцией железы;
ж) хронический тиреоидит.
15. Болезни обмена:
а) ожирение вторичного генеза (дианцефальное, гипотиреодальное, гипогенитальное, при синдроме Иценко-Кушига);
б) подагра с прогрессирующим течением или выраженным болевым синдромом.
16. Патологический климакс.
Противопоказания к использованию нагрузочных тестов
Абсолютные противопоказания:
1. Недостаточность кровообращения выше 11-Л.
2. Инфаркт миокарда (раньше, чем через 3 месяца с начала болезни).
3. Быстро прогрессирующая или нестабильная грудная жаба.
4. Гипертоническая болезнь II-III степени при систолическом АД выше 200 мм рт. ст., диастолическом выше 120 мм рт. ст.
5. Желудочковая тахикардия.
6. Выраженный аортальный стеноз.
7. Активный или недавно перенесенный тромбофлебит.
8. Острые и хронические болезни в стадии обострения.
Относительные противопоказания:
1. Частые суправентрикулярные экстрасистолы (4:40), мерцательная аритмия.
2. Повторяющаяся или частая желудочковая; эктопическая активность.
3.Легочная гипертония.
4. Аневризма желудочковая сердца.
5. Умеренный аортальный стеноз.
6. Неконтролируемые метаболические заболевания (сахарный диабет, тиреотоксикоз, микседема).
7. Значительные увеличения сердца.
Состояния, требующие специального внимания и предосторожности:
1. Нарушение проводимости:
а) полная атриовентрикулярная блокада;
б) блокада левой ножки пучка Гиса;
в) синдром Вольфа-Паркинсона-Уайта.
2. Наличие имплантированного водителя ритма сердца с фиксированной частотой.
3. Контролируемые дизаритмии.
4. Нарушение электролитного баланса.
5. Применение некоторых лекарств:
а) препаратов наперстянки,
б) блокаторов адренергических бетарецепторов и препаратов подобного действия.
6. Тяжелая гипертония, ретинопатия III степени.
7. Грудная жаба и др. проявления коронарной недостаточности.
8. Тяжелая анемия.
9. Выраженное ожирение.
10. Почечная, печеночная и др. виды метаболической недостаточности.
11. Явные психоневротические расстройства.
12. Нервно-мышечные, мышечно-скелетные и суставные расстройства, которые будут мешать проведению теста.
Дополнительные противопоказания к занятиям фитнесом:
1.сколиоз, осложненный нижним вялым парапарезом, требующий ношение специального корсета для разгрузки позвоночника
2.плоскостопие III степени
3.нарушение связочного аппарата суставов;
4.некоторые доброкачественные опухоли костной системы;
5.некомпенсированное повреждение позвоночника;
6.различные виды переломов и посттравматические состояния;
7.психические расстройства и пограничные состояния психики;
8.нарушение связочного аппарата коленного сустава (нестабильный сустав).
9.болезнь Бехтерева.
10.oсложненный перелом позвоночника с повреждением спинного мозга.
11.эпилепсия с судорожными припадками, сопровождающаяся потерей сознания. 12.выраженные и частые головокружения.
13.психические заболевания различной степени выраженности.
14.тяжелые заболевания внутренних органов, препятствующие назначению физической нагрузки танцевального типа (сахарный диабет, артериальная гипертония, опухоли и т.п.). 15.наличие онкологических заболеваний.
16.туберкулез костей и суставов.
17.ряд доброкачественных опухолей костной системы (например, фибрознаядисплазия), которые способствуют развитию патологических переломов костей.
18.после перенесенных черепно-мозговых травм и инфаркта только с разрешения лечащего врача.
Противопоказания к занятиям аэробикой:
1.заболевания сердечно-сосудистой системы;
2.высокое артериальное давление (при повышении нагрузки происходит значительное повышение цифр АД);
3.запущенный остеохондроз (дегенеративные изменения позвоночника, в том числе протрузии и грыжи межпозвонкового диска);
4.варикозное расширение вен – этот диагноз означает категорическое «нет» для прыжковой и степовой аэробики.
Уроки танца запрещены:
1.при обострении язвы желудка и двенадцатиперстной кишки; 2.при любых заболеваниях печени и поджелудочной железы;
3.при некомпенсированных заболеваниях почек;
4.при грыже межпозвонкового диска.
Силовые классы:
1.варикозное расширение вен (упражнения в положении сидя-лежа можно выполнять при начальной стадии заболевания);
2.нейроциркуляторная (вегето-сосудистая) дистония (с таким диагнозом человеку нельзя долго находиться в состоянии наклона – может начаться головокружение);
3.тяжелые формы бронхита и астмы;
4.высокая степень близорукости (требуется консультация врача-окулиста).
В период беременности:
Полностью исключаются:
1. все травмоопасные элементы – прыжки, бег, махи (в том числе в плавании), 2. глубокие и резкие приседания,
3. наклоны,
4. активные растяжки и прогибы спины,
5. различные скручивания и наклоны, которые могут привести матку в состояние гипертонуса.
Во втором триместре беременности запрещены упражнения в положении лежа на спине. Рекомендуется выполнять все упражнения в положении стойки на коленях с упором на руки.
В третьем триместре нужно учитывать слабость связочного аппарата и очень осторожно выполнять растяжку в связи с выработкой гормона релаксина.
В течение всего периода беременности все упражнения желательно выполнять сидя, с дополнительной опорой спины, или в положении стоя на коленях с упором на руки.
Всегда следите за своим дыханием во время выполнения упражнений, не задерживайте его; избегайте выполнения упражнений в положении лежа и стоя, следите за температурой тела и частотой пульса, ограничьте длительность тренировок максимум 30 минутами, во втором и третьем триместре – 15 минутами, не допускайте обезвоживания и пейте во время тренировок.